肩こり・首こりの鍼灸治療
肩こり・首こりは、長時間の同じ姿勢や目の疲れ、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因で起こります。
首や肩の筋肉だけでなく、背中や肩甲骨まわり、頭皮、あごの緊張などが関係していることもあります。
当院では、つらい部分だけを施術するのではなく、からだ全体の緊張状態を確認しながら、鍼灸とカッピングなどを組み合わせてケアしています。
こんなお悩みはありませんか？
- 首や肩がガチガチにこる
- 肩が重く、腕や背中までつらい
- デスクワークやスマホのあとにこりが強くなる
- 目の疲れや頭の重さもある
- 首を動かしにくい、振り向きづらい
- 食いしばりや口の開けづらさが気になる
- 呼吸が浅く感じることがある
- マッサージを受けても、すぐにこりが戻る
- こりや痛みが続き、仕事や家事に集中しづらい
肩こり・首こりは、お一人おひとり背景が異なります
首や肩のこりは、同じ姿勢が続くことによる筋肉の負担だけでなく、目の使いすぎ、肩甲骨まわりの動きにくさ、食いしばり、疲労やストレスなどが重なっている場合があります。
例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使う方は、頭や腕を支える首肩まわりに負担がかかりやすくなります。
また、心身のストレスが続いていると、無意識に肩に力が入ったり、あごを食いしばったりすることもあります。
そのため、こりのある場所だけでなく、
- いつからつらくなったのか
- どんな姿勢や動作で悪化するのか
- 首肩以外に張っている場所はあるか
- 目の疲れや食いしばりがあるか
- 睡眠や疲労の状態はどうか
といった点を確認することが大切です。
肩こり・首こりと自律神経の関係
肩こり・首こりは、自律神経とも深く関係しています。
ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、
・血流の低下
・筋肉の緊張
・呼吸の浅さ
などが起こりやすくなり、それらの悪循環でこりが慢性化することがあります。
奥沢うるう鍼灸院の肩こり・首こりケア
当院では、首や肩の状態を確認したうえで、全身の緊張や冷えにも目を向けます。
こりが強い部分を無理に押したり、強い刺激を加えたりするのではなく、背中や肩甲骨まわりなど、こりに関係している部分を含めて全身をケアします。
慢性的な肩こりや首こりの場合、痛みが長く続くことで体が敏感になり、痛みを感じやすくなっていることもあります。
過剰に反応している痛みの神経回路を落ち着けるためにも、こりや緊張をためこまないよう、定期的に体をゆるめていくことが大切です。
こりをためないためのセルフケア
肩こり・首こりは、施術を受けたあとも同じ姿勢や負担が続くと、再びつらくなることがあります。
当院では、生活スタイルに合わせて、
- 座る姿勢の見直し
- 首肩や肩甲骨まわりのストレッチ
- 食いしばり対策
など、取り入れやすいセルフケアをご提案しています。
施術後もよい状態が続くようサポートいたします。
女性の肩こり・首こりについて
女性の場合、生理前や更年期など、ホルモンバランスが変化する時期にこりや疲労を強く感じる方もいます。
そのため首肩だけでなく、冷え、睡眠、疲労、ストレス、筋肉量なども確認しながら、その方の状態に合わせて施術を行います。
首や肩の痛みには、筋肉のこり以外の原因が関係していることもあります。
突然の強い痛み、腕や手のしびれ・麻痺、力が入りにくい、発熱を伴う痛みなど、いつもと違う痛みがある場合は、鍼灸より先に医療機関を受診してください。
肩こり・首こりでお悩みの方へ
つらい肩こりや首こりがやわらぐと、自然と集中力もアップし、仕事や家事の負担も減ります。
慢性的な首こり・肩こりが避けられないデスクワークの方、マッサージを受けてもすぐに戻るこりでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
✨おすすめのコース
全身調整鍼灸（９０分）１１,０００円
慢性的な肩こり・首こり、背中のはりでお困りの方に
美容鍼＋自律神経ケア（１００分）１４,０００円
食いしばりによるお顔のこわばりや左右のゆがみも同時にケアしたい方に
メンテナンス鍼灸（５０分）６,０００円
首・肩のつらさをためないための定期的なケアに
よくある質問
Q. マッサージを受けてもすぐにこりが戻るのですが、鍼灸で変化はありますか？
首肩のこりは筋肉の緊張だけでなく、目の疲れ、食いしばり、疲労やストレスなどが重なっていることもあり、鍼灸によってよい変化を感じる患者さんはいらっしゃいます。当院では、こりが強くなる背景も確認しながら、痛みの出ている部分だけでなく全身の状態を見て施術を行っています。
Q. 首こり・肩こりに頭痛がともなっていても相談できますか？
はい。頭痛をともなう患者さんもいらっしゃいます。当院では、首肩だけでなく、後頭部や頭皮、目、背中などの状態も見ながら頭痛との関係を確認し、その日の体調に合わせて施術を組み立てています。ただし、突然の強い頭痛などいつもと違う頭痛がある場合は、鍼灸より先に医療機関を受診してください。
Q. 食いしばりやあごのこわばりもケアできますか？
はい。食いしばりにともなうあごや首肩の痛みもご相談ください。食いしばりはストレスとも関係している場合があります。そうしたことも含め、あごの周辺、首肩だけでなく、全身を見て施術をしていきます。噛み合わせに関する症状が強い場合は、歯科などでの確認もおすすめします。
Q. 肩こり・首こりの施術は何回くらい必要ですか？
必要な回数や施術の間隔には個人差があります。こりの強さや続いている期間、施術後の変化などを確認しながら、無理のないペースで相談していきます。定期的なケアをご希望の方には、状態に合わせてメンテナンスの間隔をご提案します。
Q. デスクワークやスマートフォンによる肩こりにも対応できますか？
はい。デスクワークやスマートフォンの使用で首肩がつらくなる方もご相談ください。姿勢や目の疲れ、肩甲骨の動きなどを確認し、全身を施術します。また、施術とあわせて負担を減らすためのセルフケアもご提案します。