自律神経の乱れとは？｜女性に多い不調との関係と鍼灸によるケア
毎朝、気持ちよく目覚めていますか？
起きても疲れが残っている
眠ったはずなのに体が重い
そんな朝が続いていませんか？
その状態が続くと、肩こりや頭痛、めまい、耳鳴りなど、さまざまな不調が出やすくなります。
一見、それぞれ別の原因による症状のように思えますが、その背景には「自律神経のバランスの乱れ」が関わっていることが少なくありません。
とくに40代以降の女性は、仕事や家庭でのストレスに加え、更年期にともなうホルモンバランスの変化も重なり、自律神経が乱れやすい時期です。
「なんとなく調子が悪い」「しっかり休んでも回復しない」そんな状態が続いている方は、一度、自律神経という視点から体を見つめ直してみませんか。
自律神経とは何か
自律神経は、私たちが意識しなくても24時間働き続けている神経です。
例えば、
- 呼吸
- 心拍
- 血圧
- 体温
- 血流
- 消化
- 睡眠
など、生きていくために欠かせない働きを調整しています。
活動するときは交感神経、休むときは副交感神経が優位になり、この2つがバランスよく切り替わることで、心身は健康な状態を保っています。
自律神経が乱れる主な原因
自律神経は、さまざまな要因によってバランスを崩します。
例えば、
- ストレス
- 睡眠不足
- 長時間のデスクワークやスマートフォン
- 運動不足
- 気温差や気圧の変化
- 更年期などホルモンバランスの変化
- 慢性的な疲労
これらの要因が重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、睡眠や血流、体温調節など体のさまざまな働きに影響が及び、不調としてあらわれやすくなります。
こんな変化はありませんか？
- 朝起きても疲れが抜けない
- 休んでも回復した感じがしない
- 寝つきが悪い、または眠りが浅い
- 首や肩のこりが続いている
- 天気や気温の変化で体調を崩しやすい
- ちょっとしたことでイライラしたり不安になったりする
- 胃腸の調子が日によって大きく変わる
- 「年齢のせいかな」と思う不調が増えてきた
いくつか重なっている、またはその状態が長く続いている場合は、自律神経のバランスが影響している可能性があります。
自律神経が乱れると現れやすい症状
自律神経の乱れは、一つの症状だけではなく、複数の不調としてあらわれることがあります。
不眠
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、眠りが浅い
肩こり・首こり
肩や首の筋肉が緊張し、重だるさや痛みが続く
頭痛
肩こりなどからくる頭痛や気圧の変化による頭痛など
めまい・耳鳴り
ふわふわめまい、回転性のめまい、ジーン、キーンといった耳鳴り
眼精疲労
休んでもとれない目の疲れやかすみ、充血など
冷え性
手足が冷える、下半身が温まりにくい
生理痛・PMS
イライラ、下腹部痛、頭痛、倦怠感など
更年期症状
ほてり、発汗、気分のゆらぎなど
東洋医学ではどのように考える？
東洋医学では、症状だけを切り離して考えるのではなく、「なぜその症状が起きているのか」という体全体のバランスを大切にします。
例えば、
- 気のめぐりが滞っている
- 血の不足によって十分に体を養えていない
- 水分代謝がうまくいっていない
など、同じ「不眠」でも背景は人によって異なります。
そのため、当院ではお一人おひとりの体質や生活習慣も丁寧に伺いながら施術を行っています。
「回復しやすい体づくり」を大切に
今ある症状を改善していくと同時に、不調を繰り返しにくい体を目指すためには、その背景にある自律神経のバランスや東洋医学的な体質にも目を向けることが大切だと考えています。
当院では、女性鍼灸師がカウンセリングから施術まで一貫して担当し、お一人おひとりの体質に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
「最近ずっと調子が悪い」
「年齢のせいだとあきらめていた」
そんな不調も、おひとりで抱え込まず、お気軽にご相談ください。
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