不眠の鍼灸治療
「眠りたいのに眠れない」
「疲れているのに、頭だけが休まらない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
とくに女性は、ストレスや生活環境の変化、更年期によるホルモンバランスのゆらぎなどによって、眠りの質が不安定になりやすい時期があります。
奥沢うるう鍼灸院では、無理のないやさしい施術で緊張した心と体をゆるめ、眠りやすい状態へ整えていきます。
こんなお悩みはありませんか？
・布団に入ってもなかなか眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・トイレで起きると、そのあと眠れない
・朝早く目が覚めてしまう
・眠っても疲れがとれない
・忙しい時ほど眠れなくなる
こうした不眠のお悩みは、ストレスや疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こっていることがあります。
不眠と自律神経の関係
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、休息モードにする「副交感神経」があります。
本来は夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠りやすい状態へ切り替わります。
しかし、
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・長期間の緊張状態
などによって交感神経が優位なままだと、脳や体が休まりにくくなります。その結果、
・寝つけない
・眠りが浅い
・途中で目が覚める
・朝すっきり起きられない
といった状態につながりやすくなります。
また不眠が続くことで自律神経そのものが疲弊し、免疫力の低下や感情のコントロールにも影響することがあります。
奥沢うるう鍼灸院の不眠ケア
当院では、現在の睡眠状態や生活リズム、お体の緊張状態を確認しながら、不眠の背景を丁寧にみていきます。
そのうえで、
・頭皮鍼、頭皮マッサージで頭部の緊張をゆるめる
・首肩のこりを緩和し、呼吸が深く入りやすい状態へ整える
・血流を促し、自律神経のバランスを整える
・気持ちを安定させるツボを使う
など、その方に合わせた施術を行っています。
不眠は肩こりや冷え、精神的なストレスをともなうことも多いため、全身の状態をみながら整えていくことを大切にしています。
また、睡眠の質を上げるためのセルフケア、生活習慣の改善などもご提案しております。
女性の不眠について
女性は、
・生理周期
・妊娠、出産
・更年期
など、ホルモンバランスの変化によって、睡眠が影響を受けやすい時期があります。
また、仕事・家事・育児などのストレスや心理的負担が重なりやすく、考えごとが増えてぐるぐる思考が止まらなくなると、布団に入っても眠りを遠ざけてしまいます。
お悩みの方へ
睡眠は、毎日の元気の土台となる大切なものです。
お肌や髪のハリ・ツヤなど、美容面にも深く関わっています。
「病院へ行くほどではないけれど、毎日つらい」
「薬以外の方法も試してみたい」
「眠れない夜が続いて、気持ちまでしんどい」
そんな方も、どうぞお一人で抱え込まずにご相談ください。
睡眠の質が変わると、心身のコンディションも変わっていきます。
✨おすすめのコース
自律神経・不眠ケア（７０分）８,０００円
不眠でお悩みの方に
全身調整鍼灸（９０分）１１,０００円
不眠のほかにもお困りの症状がある方に
美容鍼＋自律神経ケア（１００分）１４,０００円
不眠が続き、くすみやむくみなどお顔の変化も気になってきた方に